自我介绍一下，答主非英专生，大一一次性通过考试，四级640+。

从结果导向来看，学习英语四级能够得到的最好的结果，是通过备考四级大学英语，从应试角度真正提高自己的英语能力。而大学生课余时间有限，备考四六级的时间一般不超过三个月。因此，如果题主比较看重四六级成绩，不妨踏踏实实用三个月的时间来复习备考，尽可能多学一些知识，我认为是不为过的，而这样的备考方式也能使题主在备考国内其他英语类考试时更加得心应手。

首先要明确一点，既然是应试考试，真题的重要性不言而喻。真题虽然不会原题重考，但出题人的意图和考察的知识点是相通的。而模拟题水平有限，参差不齐，所以真的没有必要去买，去做，把近两三年的真题弄懂弄透才是上上之策。张剑黄皮书12套或者星火英语16套都还不错。（以下是某宝的图）

一、单词

我把单词记忆分为两个阶段：前期用单词书过生词，后期用笔记和APP巩固。

单词书不用过于追求丰富性和完整性，找相对较薄的才能从头到尾真正背完。四级绿皮书或者《十天搞定四级词汇》都是不错的选择。记单词其实不是“背”单词，而是“过”单词，根本方法在于“重复”。一上来如果就严格按照艾宾浩斯遗忘曲线记单词会很累也很难执行，所以我推荐背单词书时先只重复记忆两遍生词。一个生词，弄清发音，在草稿纸上默一下，最后将这一个List的生词整理在笔记本上，这就完成了第一遍过生词。第二天再复习前一天的笔记，遮住中文解释，看英文想中文，标注模糊的词汇和释义，这是第二遍重复记忆生词。背单词书不能花太长时间。每天两个List，一鼓作气，用15——20天的时间过完两遍词汇，早解决早放松。只需复习生词笔记上有标注的词汇。使用APP贵在坚持。答主可以根据自己的喜好，选择一款APP，每天定量背诵，一直延续到考前15天，起巩固作用。二、阅读定时定量完成。前期每周做一套真题阅读，可以不定时完成。后期则定时40—完成一套，一周两套，保持手感，在不影响质量的前提下提升速度。确保做题时精神集中，没有干扰。一口气做完四篇阅读，再对答案，将错题错因标注在题干旁。及时归纳整理，用好笔记本。可以说，整理真题比刷真题更重要。用空余时间再通读一遍文章，勾画生词和词组，弄清长难句的语法结构、中文翻译，整理至笔记本上，力求不留死角，最后达到“没有一个单词不认识，没有一句话不理解”的程度。推荐做题顺序。依据难度和分值情况，建议先做阅读理解，再做段落匹配，最后做选词填空。

答主做完真题后整理过的词汇三、听力

听力在整个四级考试过程中耗用时间短，但占比大，分值多，性价比极高。因此必须给予足够的重视。

用最早的一份真题中的听力来检测，对自己的基础有一个清晰的认识。按照正常流程做完这套听力，不要害怕听不清，能听多少算多少。自己先做一遍才能在接下来的复习过程中有针对性地突破薄弱之处。在做完题的基础上，首先搞定词汇。解决因词汇或发音问题而听漏或出错最好的办法，就是通读这篇听力材料，勾生词，整理至笔记本上。针对错题或者没听清的地方，反复精听材料，逐渐减少内容的掉包率，直到完全听懂为止。听力有方法。听前迅速浏览各题选项，勾出关键词，对材料内容有一个大致的预判；听时要做到重点突出——当听到以下内容时要做出精听、速记的准备。例如话语标记词（xx的观点是，xx的特点是，xx的情感是，研究发现xx）、时间标记词、逻辑连接词（转折、因果）、复现的关键词等。【这种方法在黄皮书的答案解析上有更详细的描述，这里答主不多赘述】平时走路、跑步时除了听音乐大学英语，也可以用真题听力音频作为背景音，目的是加深自己对各位播音员声音的熟悉程度，减少考试时的慌乱。四、写作

不同于听力和阅读，写作是自我输出的过程，宏观上能更真实地反映我们的一个英语水平，微观上也是能够在短时间内快速提分的一类题目。

有输入才有输出。考试时需要我们半个小时就写出一篇作文，留给我们思考和组织语言的时间不多，因此不可能在考场上临时编句子。这个时候我们就一定要有对应话题、文体的范文储备。储备的方法其实有很多，但如何才能让我们在考场下笔如有神呢？我觉得，最笨的方法其实就是最好的方法——背作文，全篇默写，检查，整理。这个方法确实很累，但确实对我们的整个语言底子、行文逻辑都有很大的帮助。范文储备的量不需过多，10—15篇即可，而储备对象除了真题范文以外，我个人建议还可以选择王江涛老师的《四级写作与翻译考前预测20篇》，里面的范文是分话题和文体列出的，适合短时间内突击。明晰评分标准。多变的句式、整齐的字体、高级同义词替换、逻辑清晰的三段式结构、语法上不要犯低级错误，就基本上覆盖了判分时的所有要点。考试时的小Tips。拿到作文题后，不要慌着提笔就写，先让自己冷静下来仔细阅读两遍题干，搞清楚题目指令，确定文体时态后，再思考写作相关的内容；可简单打一个草稿，减少写作过程中的涂改次数；写完后记得花2分钟检查拼写和语法问题。